Um programa para ser mais uma sarada no mundo já! elaborado pela Personal Trainer Dani Tâmega e pela nutricionista Filipa Vicente. Tudo que você precisa saber e fazer para ficar realmente sarada!
Saiba no que estamos trabalhando:
1. Objectivos de um programa de emagrecimento, explicando a diferença entre perder peso e perder gordura e sobretudo ensinando bem a importância da melhoria da composição corporal na saúde
2. Principais pontos a focar num programa de emagrecimento: défice calórico, controle da insulina, mobilização dos ácidos gordos de reserva e claro a importância do exercícios (incluindo caminhada e exercícios caseiros).
3. Os planos e a como devem ser aplicados
4. Tabelas nutricionais com porções equivalentes
5. Suplementação - mitos e publicidade enganosa
6. Receitas, formas de tornar tudo mais gostoso ( link para o blog receitas)
7. A avaliação do progresso e as formas de motivação.